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月 日 |
メニュー |
備 考 |
| 練 習 |
１２月 ２日（木） |
外周4周のペース走 |
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| １２月 ９日（木） |
１ｋｍ×３本インターバル |
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| １２月１６日（木） |
大阪城で自主トレ |
午後６時３０分から忘年会 |
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月 日 |
メニュー |
備 考 |
| 練 習 |
１１月 ４日（木） |
自主参加の走り込み |
スタートは１５時とします |
| １１月１１日（木） |
１ｋｍ×７本インターバル |
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| １１月１８日（木） |
外周を５周のペース走 |
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| １１月２５日（木） |
自主トレーニング |
フルマラソン後なので自由参加とします |
| レース |
１１月 ７日（日） |
青垣もみじの里マラソン |
（兵庫）ハーフ |
| １１月２３日（火） |
福知山マラソン |
（京都） |
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