なにわMCの練習結果

			R2年	H29年	H26年	H23年	H20年	H17年	H14年
		R4年	H31年	H28年	H25年	H22年	H19年	H16年	H13年
		R3年	H30年	H27年	H24年	H21年	H18年	H15年	H12年

練 習 結果 令和6年4月25日（木） 令和６年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 令和6年 4月25日 （木)曇り 気温21.2℃  長居外周 10kmT・T 1名参加  平岡　正樹 　                   59:48 05:59 外周10km  ◆ 練 習 結果 令和6年4月17日（水） 令和６年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 令和6年 4月17日 （水)曇り 気温21.2℃  長居外周 12km ペース走 1名参加 平岡　正樹 　                       1:31:45 06:07 外周15km  ◆　 練 習 結果 令和6年4月10日（水） 令和６年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 令和6年 4月10日 （水)晴れ 気温17.8℃  長居外周 15km ペース走 1名参加  平岡　正樹 　                             1:01:59 06:12 10ｋｍ走  ◆ 練 習 結果 令和6年4月3日（水） 令和６年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 令和6年 4月3日 （水)曇り 気温15.8℃      長居外周 10km ビルドアップ 1名参加    平岡　正樹 　                   1:01:54 06:11 10ｋｍ走  ◆ 練 習 結果 令和6年3月13日（水） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 令和6年 3月13日 （水)曇り 長居外周 15km ペース走 1名参加  平岡　正樹 　                             - - 万博外周12.1K  ◆ 練 習 結果 令和6年3月6日（水） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 令和6年 3月6日 （水)曇り 気温8.3℃  長居外周 12km ペース走 1名参加 平岡　正樹 　                       - - 外周2周  ◆　 練 習 結果 令和6年2月28日（水） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 令和6年 2月28日 （水)曇り 気温9.0℃  長居外周 10kmT・T 1名参加  平岡　正樹 　                   - - 外周3周  ◆ 練 習 結果 令和6年2月14日（水） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 令和6年 2月14日 （水)曇り 気温15.0℃    長居外周 15km ペース走 1名参加  平岡　正樹 　                             59:19 05:56 10ｋｍ走  ◆ 練 習 結果 令和6年2月7日（水） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 令和6年 2月7日 （水)曇り 気温7.0℃  長居外周 12km ペース走 1名参加 平岡　正樹 自宅付近名神高速側道アップダウンコース1.5K×7   - - 1.5K×7    ◆　 練 習 結果 令和6年2月1日（木） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 令和6年 2月1日 （木)曇り 気温6.2℃  長居外周 10kmT・T 1名参加  平岡　正樹 　                   2:00:15 06:01 20ｋｍ走  ◆ 練 習 結果 令和6年1月24日（水） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 令和6年 1月24日 （水)曇り 気温4.0℃  長居外周 12km ペース走 2名参加 平岡　正樹 　                       1:30:59 06:04 15ｋｍ走 森本　多賀雄 3周Jog　※1/23（火）の記録　晴れ3.4℃   - - Jog3周  ◆　 練 習 結果 令和6年1月17日（水） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 令和6年 1月17日 （水)晴れ 気温8.8℃    長居外周 15km ペース走 3名参加  平岡　正樹 　                             1:29:12 05:57 15ｋｍ走 久保　敦子                               - - Jog 2周？ 森本　多賀雄 4周Jog　※1/16（火）の記録　晴れ8.1℃   - - Jog 4周  ◆ 練 習 結果 令和6年1月10日（水） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 令和6年 1月10日 （水)晴れ 気温7.3℃    長居外周 15km ペース走 2名参加  平岡　正樹 06:48 06:46 06:33 06:20 06:14 06:10 05:59 05:54 05:49 05:50 05:40 05:35 05:25 05:22 05:00 1:29:25 05:58 15ｋｍ走 森本　多賀雄 3周Jog　※1/9（火）の記録　晴れ8.0℃   - - Jog 3周  ◆ 練 習 結果 令和5年12月27日（水） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 令和5年 12月27日 （水)晴れ 気温8.8℃  長居外周 12km ペース走 2名参加 平岡　正樹 　                       1:05:53 05:59 11ｋｍ走 森本　多賀雄 4周Jog　※12/26（火）の記録　晴れ7.9℃   - - Jog4周  ◆　 練 習 結果 令和5年12月20日（水） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 令和5年 12月20日 （水)晴れ 気温9.2℃  長居外周 12km ペース走 2名参加 平岡　正樹 　                       1:33:52 06:15 15ｋｍ走 森本　多賀雄 4周Jog　※12/21（木）の記録　晴れ3.0℃   - - Jog4周  ◆　 練 習 結果 令和5年12月13日（水） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 令和5年 12月13日 （水)晴れ 気温11.3℃  長居外周 12km ペース走 2名参加 平岡　正樹 　                       1:08:11 06:12 11ｋｍ走 森本　多賀雄 4周Jog　※12/14（木）の記録　晴れ13.5℃   - - Jog4周  ◆　 練 習 結果 令和5年11月29日（水） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 令和5年 12月6日 （水)晴れ 気温11.8℃    長居外周 15km ペース走 2名参加  平岡　正樹 　                             1:34:10 06:17 15ｋｍ走 森本　多賀雄 Jog 10km 北野田～狭山の平地コース　※12/7（木）の記録　晴れ10.5℃  - - Jog 10km  ◆ 練 習 結果 令和5年11月29日（水） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 令和5年 11月29日 （水)晴れ 気温11.2℃   長居外周 15km ペース走 1名参加 平岡　正樹 　                             1:34:10 06:17 15ｋｍ走  ◆ 練 習 結果 令和5年11月22日（水） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 令和5年 11月22日 （水)晴れ 気温12.1℃   長居外周 15km ペース走 　2名参加 平岡　正樹 　                             1:34:21 06:17 15ｋｍ走 森本　多賀雄 3周Jog　※11/23（木）の記録　晴れ18.5℃  - - Jog3周  ◆ 練 習 結果 令和5年11月15日（水） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 令和5年 11月15日 （水)晴れ 気温14.8℃   長居外周 15km ペース走 　2名参加 平岡　正樹 6km 名神高速道路側道（アップダウンコ－ス）1.5K×4   57:18 09:33 1.5K×4  森本　多賀雄 4周Jog　※11/14（火）の記録　晴れ11.5℃  - - Jog4周  ◆ 練 習 結果 令和5年11月8日（水） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 令和5年 11月8日 （水)晴れ 気温18.1℃  長居外周 12km ペース走 2名参加 平岡　正樹 　                       2:07:22 06:22 20ｋｍ走 森本　多賀雄 5周Jog　※10/19（木）の記録　晴れ18.7℃   - - Jog5周  ◆　 練 習 結果 令和5年11月1日（水） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 令和5年 11月1日 （水)晴れ 気温19.9℃   長居外周 15km ペース走 　2名参加 平岡　正樹 　20ｋｍ　大阪城公園               2:06:01 06:18 20ｋｍ走 森本　多賀雄 4周Jog　※10/30（月）の記録　晴れ20.0℃  - - Jog4周  ◆ 練 習 結果 令和5年10月26日（木） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 令和5年 10月26日 （木)曇り 気温21.0℃      長居外周 10kmT・T 2名参加  平岡　正樹 15ｋｍ　大阪城公園 1:34:41 06:19 15ｋｍ走 森本　多賀雄 5周Jog　※10/126（木）の記録　晴れ21.0℃   - - 5周Walk  ◆ 練 習 結果 令和5年10月18日（水） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 令和5年 10月18日 （水)晴れ 気温24.7℃  長居外周 12km ペース走 2名参加 平岡　正樹 　                       2:02:38 06:08 20ｋｍ走 森本　多賀雄 4周Jog　※10/19（木）の記録　晴れ23.0℃   - - Jog4周  ◆　 練 習 結果 令和5年10月11日（水） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 令和5年 10月11日 （水)晴れ 気温21.5℃   長居外周 15km ペース走 　2名参加 平岡　正樹 　                             1:02:03 06:12 10ｋｍ走 森本　多賀雄 4周Jog　※10/10（火）の記録　晴れ22.0℃  - - Jog4周  ◆ 練 習 結果 令和5年10月4日（水） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 令和5年 10月4日 （水)晴れ 気温25.5℃  長居外周 12km ペース走 2名参加 平岡　正樹 07:07 06:38 06:38 06:12 06:13 06:07 05:53 05:44 05:38 05:20 - - 1:01:30 06:09 10ｋｍ走 森本　多賀雄 4周Jog　※10/5（木）の記録　晴れ22.0℃   - - Jog4周  ◆　 練 習 結果 令和5年9月28日（木） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 令和5年 9月28日 （木)曇り 気温29.7℃      長居外周 10kmT・T 2名参加  平岡　正樹 　                   2:00:36 06:02 20ｋｍ走 森本　多賀雄 4周Walk - - 4周Walk  ◆ 練 習 結果 令和5年9月21日（木） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 令和5年 9月21日 （木)曇り 気温31.0℃   長居外周 15km ペース走 　2名参加 平岡　正樹 　                             1:00:04 06:24 10ｋｍ走 森本　多賀雄 3周Walk　※9/19（火）の記録　晴れ29.2.℃ - - 3周Walk  ◆ 練 習 結果 令和5年9月13日（水） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 令和5年 9月16日 （水)曇り 気温29.6℃  長居外周 12km ペース走 2名参加 平岡　正樹 　                       - - 3周Jog 森本　多賀雄 3周Walk　※9/14（木）の記録　晴れ29.0℃   - - 3周Walk  ◆　 練 習 結果 令和5年9月7日（木） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 令和5年 9月7日 （木)曇り 気温29.2℃   長居外周 15km ペース走 　2名参加 平岡　正樹 　                             1:35:50 06:23 15ｋｍ走 森本　多賀雄 　                             - - Jog6周  ◆ 練 習 結果 令和5年8月30日（水） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 令和5年 8月30日 （水)曇り 気温31.2℃      長居外周 10kmT・T 2名参加  平岡　正樹 　                   1:32:53 06:12 15ｋｍ走 森本　多賀雄 Jog5周 ※8/31日（木）の記録　晴れ31.0℃   - - Jog5周  ◆ 練 習 結果 令和5年8月23日（水） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 令和5年 8月23日 （水)晴れ 気温30.9℃  長居外周 12km ペース走 2名参加 平岡　正樹 9K　名神高速側道ダウンヒルコース1.5K×6 - - 9ｋｍ走 森本　多賀雄 6周Jog　※8/24（木）の記録　晴れ25.2℃   - - 6周Jog  ◆　 練 習 結果 令和5年8月16日（水） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 令和5年 8月16日 （水)曇り 気温29.9℃  長居外周 12km ペース走 2名参加 平岡　正樹 　                       1:39:40 06:15 15ｋｍ走 森本　多賀雄 6周Jog　※8/17（木）の記録　晴れ29.0℃   - - 6周Jog  ◆　 練 習 結果 令和5年8月9日（水） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 令和5年 8月9日 （水)晴れ 気温31.5℃      長居外周 10km ビルドアップ 2名参加    平岡　正樹 　                   1:16:15 06:21 12ｋｍ走 森本　多賀雄 Walk4周 2時間20分　※8/10日（木）の記録　晴れ31.0℃   - - 4周Walk  ◆ 練 習 結果 令和5年8月2日（水） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 令和5年 8月2日 （水)曇り 気温31.7℃   長居外周 15km ペース走 　2名参加 森本　多賀雄 Jog7周 ※8/1日（火）の記録　晴れ31.9℃   - - Jog7周 平岡　正樹 　                             1:04:00 06:24 10ｋｍ走  ◆ 練 習 結果 令和5年7月19日（水） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 令和5年 7月19日 （水)曇り 気温30.7℃  長居外周 12km ペース走 2名参加 森本　多賀雄 6周Jog　※7/20日（木）の記録　晴れ33.0℃   - - 6周Jog 平岡　正樹 　                       140:28 06:42 15ｋｍ走  ◆　 練 習 結果 令和5年7月12日（水） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 令和5年 7月12日 （水)曇り 時々雨 気温32.0℃   長居外周 15km ペース走 　2名参加 森本　多賀雄 Jog7周 ※7/13日（木）の記録　雨28.0℃   - - Jog7周 平岡　正樹 　                             1:21:36 06:48 12Kビルド  7/8（土）　奥山練習会 平岡　正樹 １周目/1:38:14　　　　　　 ２周目/1:37:33　                      ◆　2023/7/8（土）　奥山練習会　　曇り　平岡・住友・玉田・森本・安部 練 習 結果 令和5年6月28日（水） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 令和5年 6月28日 （水)曇り 気温24.6℃      長居外周 10kmT・T 2名参加  平岡　正樹 07:40 07:03 07:00 06:43 06:42 06:41 06:24 06:29 06:25 06:12 1:07:19 06:44 10ｋｍ走 森本　多賀雄 Jog7周 ※6/27日（木）の記録　晴れ27.0℃   - - Jog7周  ◆ 練 習 結果 令和5年6月21日（水） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　　 12km 12km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 令和5年 6月21日 （水）晴れ 気温25.0℃ 長居外周 12km ペース走 2名参加 森本　多賀雄 5周Jog　※6/20日（火）の記録　晴れ24.0℃  - - 5周Jog 平岡　正樹 4周Jog - - 4周Jog  ◆　 練 習 結果 令和5年6月14日（水） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 令和5年 6月14日 （水)晴れ 気温24.5℃      長居外周 10km ビルドアップ 2名参加    森本　多賀雄 Jog8周 ※6/15日（木）の記録　晴れ24.0℃   - - 8周Jog 平岡　正樹 4周Jogrun 1:07:48 06:47 4周Jog  ◆ 練 習 結果 令和5年6月7日（水） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 令和5年 6月7日 （水）晴れ 長居外周 15km ペース走 　2名参加 森本　多賀雄 Jog6周 ※6/9日（金）の記録　晴れ24.0℃   - - Jog6周 平岡　正樹 万博外周　jog12.9Kｍ - - jog12.9Kｍ  ◆　 練 習 結果 令和5年5月31日（水） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 令和5年 5月31日 （水)晴れ 気温21.6℃     長居外周 10kmT・T 2名参加  森本　多賀雄 Jog7周 ※6/1日（木）の記録　晴れ22.0℃   - - Jog7周 平岡　正樹 　                   - - Jog4周  ◆ 練 習 結果 令和5年5月24日（水） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 10km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 令和5年 5月24日 （水)晴れ 気温20.9℃     長居外周 10km ビルドアップ 2名参加    平岡　正樹 4周Jog - - 4周Jog 住友　善一 　                   - - 未確認  ◆ 練 習 結果 令和5年5月10日（水） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 令和5年 5月10日 （水）晴れ 気温22.4℃ 長居外周 15km ペース走 　2名参加 森本　多賀雄 10ｋｍ走+　3周Jog　※5/9日（火）の記録　  58:00 05:48 10ｋｍ走+ 3周Jog 平岡　正樹 　                             1:31:53 06:08 15ｋｍ走  ◆　 練 習 結果 令和5年4月26日（水） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 令和5年 4月26日 （水）晴れ 気温14.2℃ 長居外周 15km ペース走 　3名参加 森本　多賀雄 20ｋｍ　 ※4/27日（木）の記録　　気温18.6℃ 1:54:45 05:44 20ｋｍ走+ 1周Jog 平岡　正樹 　                             1:29:41 05:59 15ｋｍ走 南ちゃん 　                             - - 14ｋｍ走  ◆　 練 習 結果 令和5年4月19日（水） 令和５年度なにわMC　沈黙の記録 日付 練習内容 氏名 　　 　　 　 　 5km 　 　 　 　 10km 　 　 　 　 15km 15Km 平均(1km) 備考 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 令和5年 4月19日 （水）晴れ 気温19.3℃ 長居外周 15km ペース走 　2名参加 森本　多賀雄 10ｋｍ走+　3周Jog　※4/20日（木）の記録　曇り21.5℃  58:10 05:49 10ｋｍ走+ 3周Jog 平岡　正樹 　                             1:35:40 06:23 15ｋｍ走  ◆