| 練 習 内 容 |
月 日 |
メ ニ ュ ー |
備 考 |
長居公園外周
| １ |
練習は１９時００分
ｽﾀｰﾄになりました。
開始時間を間違えない
ようにお願いします。 |
| ２ |
10ｋｍTTﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙは
１９時００分ｽﾀｰﾄです。
開始時間を間違えないようにお願いします。 |
| ５ |
練習開始時間に変更が
ある場合は練習メニュに
変更内容を記載します。 |
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|
３月２９日（土） |
１０～２０ｋｍペース走 |
生駒温泉
森ノ宮駅から650m約8分のところに生駒温泉?? 06-6971-5423 520円 があります。
・集合場所:森ノ宮駅
・集合時間:14:30
・生駒温泉出発:.14：45
・大阪城の噴水付近からスタート
・17:30に温泉へ各自もどる。
東急コミュニティーグループと 合同練習 |
15時00分スタート |
| ４月 ２日（水） |
2.813ｋｍ
長居一周ミニマラソン |
お花見で、長居に来る以上、ランニングを少しでもして汗を拭いて花見を開始しませんか？
長居マラソンコース１周2.813kmを走りませんか？
歩きもOkです。(1.2km)
??午後6:00スタート。以後、タイム差をつけて
順次スタート。 桜の女王は、誰だ?
参加は、いかがですか？
お花見会開催
 |
お花見は
18時30分スタート
※ スタッフ＝ |
| ４月 ５日（土） |
ハイキング予定 |
|
|
| ４月 ９日（水） |
１５ｋｍペース走 |
（ペース1ｋｍ/５分30秒） |
19時00分スタート |
| ４月１６日（水） |
１２ｋｍペース走 |
１０kmまで５分30秒ペース 残り２ｋｍフリー |
19時00分スタート |
| ４月２３日（水） |
１０ｋｍ Ｔ・Ｔ |
- |
19時00分スタート |
| ４月２６日（土） |
１０～２０ｋｍペース走 |
生駒温泉
森ノ宮駅から650m約8分のところに生駒温泉♨️ 06-6971-5423 520円 があります。
・集合場所:森ノ宮駅
・集合時間:14:30
・生駒温泉出発:.14：45
・大阪城の噴水付近からスタート
・17:30に温泉へ各自もどる。
東急コミュニティーグループと 合同練習 |
15時00分スタート |
| ４月２９日（祝・月） |
２０２５堺シティマラソン |
堺市 大仙公園・仁徳天皇陵周回コース
開会式 9：00～ 大仙公園特設会場 |
申し込み締め切り日
2024年4月6日(日) |
| ５月 ３日（土） |
奥山２周～３周 |
奈良奥山コース |
PM１：００近鉄奈良駅
ロッカー前集合 |
| ５月 ７日（水） |
１５ｋｍペース走 |
（ペース1ｋｍ/５分30秒） |
19時00分スタート |
| ５月１０日（土） |
１０～２０ｋｍペース走 |
生駒温泉
森ノ宮駅から650m約8分のところに生駒温泉♨️ 06-6971-5423 520円 があります。
・集合場所:森ノ宮駅
・集合時間:14:30
・生駒温泉出発:.14：45
・大阪城の噴水付近からスタート
・17:30に温泉へ各自もどる。
東急コミュニティーグループと 合同練習 |
15時00分スタート |
| ５月１４日（水） |
１２ｋｍペース走 |
１０kmまで５分30秒ペース 残り２ｋｍフリー
ペース1ｋｍ/5分30秒以上は18時40分スタート |
19時00分スタート |
| ５月２１日（水） |
１０ｋｍビルドアップ走 |
- |
19時00分スタート |
| ５月２８日（水） |
１０ｋｍ Ｔ・Ｔ |
- |
19時00分スタート |
| ６月 ４日（水） |
１５ｋｍペース走 |
（ペース1ｋｍ/５分30秒） |
19時00分スタート |
| ６月１１日（水） |
１０ｋｍビルドアップ走 |
- |
19時00分スタート |
| ６月１８日（水） |
１２ｋｍペース走 |
（ペース1ｋｍ/５分30秒） |
19時00分スタート |
６月２１日（土）
２２日（日） |
第4回 大泉緑地
24時間走 |
堺市 大泉緑地周回コース |
|
| ６月２５日（水） |
１０ｋｍ Ｔ・Ｔ |
- |
19時00分スタート |
| ７月 ２日（水） |
１２ｋｍペース走 |
（ペース1ｋｍ/５分30秒） |
19時00分スタート |
| ７月 ５日（土） |
奥山２周～３周 |
奈良奥山コース |
PM１：００近鉄奈良駅
ロッカー前集合 |
| ７月 ９日（水） |
１５ｋｍペース走 |
（ペース1ｋｍ/５分30秒） |
19時00分スタート |
| ７月１６日（水） |
１２ｋｍペース走 |
（ペース1ｋｍ/５分30秒） |
19時00分スタート |
| ７月１９日（土） |
１０～２０ｋｍペース走 |
生駒温泉
森ノ宮駅から650m約8分のところに生駒温泉♨️ 06-6971-5423 520円 があります。
・集合場所:森ノ宮駅
・集合時間:14:30
・生駒温泉出発:.14：45
・大阪城の噴水付近からスタート
・17:30に温泉へ各自もどる。
東急コミュニティーグループと 合同練習 |
1６時００分スタート |
| ７月２３日（水） |
１５ｋｍペース走 |
（ペース1ｋｍ/５分30秒） |
19時00分スタート |
| ７月３０日（水） |
１０ｋｍ Ｔ・Ｔ |
- |
19時00分スタート |
| ８月 ６日（水） |
１５ｋｍペース走 |
（ペース1ｋｍ/５分30秒） |
19時00分スタート |
| ８月１３日（水） |
１０ｋｍビルドアップ走 |
- |
19時00分スタート |
| ８月１６（土） |
奥山２周～３周 |
奈良奥山コース |
PM１：００近鉄奈良駅
ロッカー前集合 |
| ８月２０日（水） |
１２ｋｍペース走 |
（ペース1ｋｍ/５分30秒） |
19時00分スタート |
| ８月２７日（水） |
１０ｋｍ Ｔ・Ｔ |
- |
19時00分スタート |
| ９月 ３日（水） |
１５ｋｍペース走 |
（ペース1ｋｍ/５分30秒） |
19時00分スタート |
９月 ６日（土）
～
９月 ７（日） |
なにわＭＣ合宿
場所：京都府相楽郡
南山城村 民宿
童仙房山荘
（１泊２日） |
１日目 【集合】 現地13時30分です （送迎あり）
① JR天王寺 ⇒ 加茂（12時40分発） ⇒
大河原（12時56分着） に乗車下さい。
（駅から送迎があります。)
天王寺11時45分発の大和路快速と連絡しています。
２日目 解散は現地13時です |
| ９月１０日（水） |
１２ｋｍペース走 |
（ペース1ｋｍ/５分30秒） |
19時00分スタート |
| ９月１７日（水） |
１５ｋｍペース走 |
（ペース1ｋｍ/５分30秒） |
19時00分スタート |
| ９月２０日（土） |
１０～２０ｋｍペース走 |
生駒温泉
森ノ宮駅から650m約8分のところに生駒温泉♨️ 06-6971-5423 520円 があります。
・集合場所:森ノ宮駅
・集合時間:14:30
・生駒温泉出発:.14：45
・大阪城の噴水付近からスタート
・17:30に温泉へ各自もどる。
東急コミュニティーグループと 合同練習 |
1６時００分スタート |
| ９月２４日（水） |
１０ｋｍ Ｔ・Ｔ |
- |
19時00分スタート |