| 練 習 内 容 |
月 日 |
メ ニ ュ ー |
備 考 |
長居公園外周
| １ |
練習は１８時５0分
ｽﾀｰﾄになりました。
開始時間を間違えない
ようにお願いします。 |
| ２ |
10ｋｍTTﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙは
１９時００分ｽﾀｰﾄです。
開始時間を間違えないようにお願いします。 |
| ３ |
１５ｋｍ以上のペース走
（５分以上ペ－スの人）
は１８時４０分スタート |
| ４ |
１５ｋｍ以上のペース走
（４分半以下の人）
は１９時００分スタート |
| ５ |
練習開始時間に変更が
ある場合は練習メニュに
変更内容を記載します。 |
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１０月 １日（水） |
１０ｋｍ Ｔ・Ｔ |
- |
19時00分スタート |
| １０月 ８日（水） |
１５ｋｍペース走 |
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19時00分スタート |
| １０月１２日（日） |
ハイキング予定 |
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| １０月１５日（水） |
１２ｋｍペース走 |
|
19時00分スタート |
| １０月１８日（土） |
１０～２０ｋｍペース走 |
生駒温泉
森ノ宮駅から650m約8分のところに生駒温泉?? 06-6971-5423 520円 があります。
・集合場所:森ノ宮駅
・集合時間:14:30
・生駒温泉出発:.14：45
・大阪城の噴水付近からスタート
・17:30に温泉へ各自もどる。
東急コミュニティーグループと 合同練習 |
15時00分スタート |
| １０月２２日（水） |
１２ｋｍペース走 |
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19時00分スタート |
| １０月２９日（水） |
１０ｋｍ Ｔ・Ｔ |
- |
19時00分スタート |
１１月 １日（土）
～
１１月 ２日（日） |
「三都ウルトラマラニック2024」（大阪～神戸～京都）200ｋｍ |
スタートゴール場所：扇町公園特設テント
主 催：三都ウルトラマラニック実行委員会
☆神戸ルート（大阪～神戸～大阪） 80km
☆京都ルート（大阪～京都～大阪） 120km
参加者はエントリーが必要 |
| １１月 ５日（水） |
１２ｋｍペース走 |
|
19時00分スタート |
| １１月１２日（水） |
１５ｋｍペース走 |
|
19時00分スタート |
| １１月１９日（水） |
１２ｋｍペース走 |
|
19時00分スタート |
| １１月２６日（水） |
１０ｋｍ Ｔ・Ｔ |
- |
19時00分スタート |
| １２月 ３日（水） |
１５ｋｍペース走 |
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19時00分スタート |
| １２月１０日（水） |
１２ｋｍペース走 |
|
19時00分スタート |
| １２月１７日（水） |
なにわ忘年会 |
なにわMC忘年会 恒例の鶴橋：あぶりや |
18時〜19時頃
スタート予定です |
| １月 ３日（土） |
女子マラソンコース試走 |
恒例の1/3なにわ初ランやります。
10:00長居スタジアムマラソンゲートに集合。
コースは大阪城公園までの15km往復。
全コースでも前半、後半だけでもOK。
大阪城だけでもOKです。
参加の方はお知らせくださいね。 |
長居公園 時計台
10時00分スタート |
| １月 ７日（水） |
１２ｋｍペース走 |
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19時00分スタート |
| １月１４日（水） |
１５ｋｍペース走 |
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19時00分スタート |
| １月２１日（水） |
１２ｋｍペース走 |
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19時00分スタート |
| １月２８日（水） |
１０ｋｍ Ｔ・Ｔ |
- |
19時00分スタート |
| ２月 ４日（水） |
１２ｋｍペース走 |
|
19時00分スタート |
| ２月１８日（水） |
１２ｋｍペース走 |
|
19時00分スタート |
| ２月２５日（水） |
１０ｋｍ Ｔ・Ｔ |
- |
19時00分スタート |
| ３月 ４日（水） |
１２ｋｍペース走 |
|
19時00分スタート |
| ３月１１日（水） |
１５ｋｍペース走 |
|
19時00分スタート |
| ３月１８日（水） |
１０ｋｍ Ｔ・Ｔ |
- |
19時00分スタート |
| ３月２５日（水） |
2.813ｋｍ
長居一周ミニマラソン |
お花見で、長居に来る以上、ランニングを少しでもして汗を拭いて花見を開始しませんか？
長居マラソンコース１周2.813kmを走りませんか？
歩きもOkです。(1.2km)
??午後6:00スタート。以後、タイム差をつけて
順次スタート。 桜の女王は、誰だ?
参加は、いかがですか？
お花見会開催
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お花見は
18時30分スタート
※ スタッフ＝ |